「対処法」タグの記事一覧

魔法の言葉「しなくていい。」

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対処法

ちょっとしたことなんですけどね、私が「あ~なんかちょっと調子悪いな、嫌な感じがするな」と感じた時に唱える呪文があります。   それは、『しなくてもいい。』 です。   何が?何をしなくてもいいの?と思・・・

予期不安や不安障害などで気持ちが悪くなったときは呼吸が浅くなっている そんなときに私が実践(意識)している呼吸法

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対処法

あー、またやつがきた。厄介なやつが。   予期不安。   出た出た。また出ました予期不安。本当に厄介なやつです。その気持ち悪さに気が集中してしまい、さらに気持ちが悪くなってしまいますよね。 私がこの予・・・

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